La pratique de la pleine conscience consiste à porter son attention sur ce qui se passe ici et maintenant, sans jugement.
La pleine conscience, c’est être présent à notre respiration, à nos ressentis corporels, nos émotions, nos pensées. Présent également au monde qui nous entoure.
Cultiver cet état de présence de la pleine conscience permet aux enfants de trouver leurs propres ressources pour vivre les situations agréables et désagréables du quotidien.
La pleine conscience permet aussi d’apprivoiser leurs émotions, découvrir leur capacité à se recentrer et à s’apaiser lorsqu’ils sont trop stressés.
Elle développe aussi la confiance en soi, la curiosité, la concentration, l’acceptation.
C’est une pratique laïque et validée par de nombreuses recherches scientifiques.
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L’atelier de méditation de pleine conscience:
Il comporte des temps d’exercices pratiques ludiques de pleine conscience, des moments d’échanges autour de ce que chaque enfant a expérimenté et des apports théoriques en fonction de l’âge des enfants.
L’intention est de permettre aux enfants de s’ouvrir à ce qu’ils vivent, en portant une attention curieuse et bienveillante à leur monde intérieur et extérieur. Ni rejeter l’expérience, ni être submergé, mais être présent à elle et de là, choisir la façon de répondre à ce qui se présente.